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11일차식단.운동

다신다이어터

명지니맘 105 42 36 25 25 7 26
2023.07.16 19:45 | 조회수 43 | 좋아요 1

아침은 간단히 오이.드링킹요구르트.구운계란.사과.골드키의
점심은 선지해장국(건더기만)깍두기.묵은지볶음.열무김치조금씩
저녁 드링킹요구르트.프로틴그래놀라.오이.계란찜.카레
닭가슴살.두부.토마토넣어만듬
오후간식으로 탕수육3개.서브웨이샌드위치1/2
운동 공복전스트레칭35분 만보걷기로 마무리

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댓글 (3)

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loveisliveis
|07.17 05:13

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수고하셨어용!

개말라보고싶다
|07.16 20:17

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수고하셨어요^^

뚱아줌
|07.16 20:12

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운동도 식이도 잘하셨네요

1

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