다이어트

19일차 도전

다신다이어터

0ne2
2023.07.19 23:26 | 조회수 46 | 좋아요 1

아침 : 영양제, 타우린1병, 바나나 반개
아침운동후 : 하이뮨1팩
점심 : 슬로 **리 두부포케 (현미밥포함)
저녁 : 닭가슴살 두부 오트밀 미역죽
간식 : 복숭아 블루베리 그릭요거트 (팥빙수아님^^)
물: 2리터

운동: 줌바 2타임 (오전1,오후1) ,
헬스 (하체,복근 30분)

오늘도 퐈이팅 했습니다!
점점 몸에 근육이 잡히는게 보이네요~
낼도 모두 퐈이팅!!

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댓글 (6)

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0ne2
|07.20 22:08

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유산소만 하면 탄력이 없어서 근육운동 30분씩 꼭 하려고해요~ㅋ

0ne2
|07.20 22:07

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감사합니다! 늘 홧팅입니다!

0ne2
|07.20 22:07

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맛있습니다. 두부 식감이 특이해요. 포케소스가 전반적으로 짠데 조금적게 넣어달랬더니 간이 딱맞아요. 슴슴하니..ㅋㅋ

loveisliveis
|07.20 08:13

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포케 넘 맛나보이네요 ㅎㅎ

개말라보고싶다
|07.20 06:32

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수고많으셨어요^^

뚱아줌
|07.20 00:32

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헬스가지 수고하셨어요

1

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