감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량 늘리기
- 가딩구
- 2023.07.26 12:10 | 조회수 130 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량 늘리기
평소 물만 많이 마셔도 인바디에서는 골격근이 증가한걸로 나와요 ㅎㅎ
인바디는 몸속 수분을 측정해서 성분을 유추하는거라 정확하지는 않으니 증가, 감소의 추이를 파악하는 정도로만 쓰세요
유산소 열심히 하시고, 순단백질은 체중 1kg당 1~2g정도 드시고, 수분보충 충분히 해주시면
체지방 빠지고 근육은 유지되요
저 그렇게해서 근육은 유지하고 체지방만 20킬로 가량 뺐어요
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