저칼 다이어트만 아니면 하던대로 계속 유지하시면 언젠가는 빠져요

다이어트 초기엔 간에서 보유하던 글리코겐과 수분이 고갈되며 체중이 훅 떨어지죠
하지만 그것도 한계가 있고 그 이후로 체중변화가 없으니 사람들이 정체기라고 걱정을 해요
체중이 계속 빠지면 거의 수분에 의한 걸텐데 탈수로 쓰 러져요 ㅎㅎ

물 많이, 기초대사량 이상의 식사, 적당한 운동을 하고 계시다면 무게 변화는 없어도 체지방이 빠지고 있을꺼에요
저도 예전에 걱정했는데 인바디하고 감동했어요

식단비틀기, 에그패스팅 다필요없고 하던대로 버티세요
화이팅!

식단을 바꿨어요 진짜 엄청 안빠질때
그날은 고기만 먹었습니다
그랬더니 빠지더라구요
그리고 다시 정상식단으로 돌아가 다이어트 시작
이런식으로 뺐어요

비밀 댓글 입니다.

저요저요 딱 몇주전에 2주반동안 몸무게가 하나도 안 움직이는거예요 ㅠㅠ 진짜 조금씩 잘 빠지고 있었는데 저도 5키로 그정도? 뺐었던거였거든요! 지금은 정체기 뚫었는데!!!!
근력을 많이 추가했고 유산소 강도를 대폭 높였고 인바디를 재봤습니다 몸무게가 안 움직였던 이유가 지방이 근육으로 바뀐거라 몸무게가 안 바뀐거더라구요 무게는 그대로고 성분이 바뀐거라고 생각하세요!!! 굉장히 행복했어요 인바디보고