수치를 보고 달리면 지쳐서 요요가 옵니다. 과정을 보며 걸으세요. 저도157이고 전 성장기가 오래전에 끝나서 키는 고정값이에요. 성장기가 끝나지 않았다면 더더욱이 굶다 급진급빠 이런거 비추.. 살은 쪘다 빠지는걸 참 잘 기억해요. 그래서 뺏던방법으로 요요가왔다면 두번째 똑같이하면 안빠져서 처음보다 더 독하게 해야 빠져요. 저는 44~45까지 내려오면서 배고프면 참거나 굶지않고 식사는 다 챙겨 먹었어요. 활동량은 첨부터 시작하지않고 서서히 늘려가면서 거의 식단에 올인했네요. 정크푸드안먹었고 라면 빵 음료 탄산 피자 햄버거 치킨 튀김 떡볶이 마라탕 과자등 다 끊었어요. 평소에도 자주 안먹던 애들이라 끊는건 미련없었는데 그중엔 빵,면,김밥,술.. 이런건 선호음식이라 완전 끊기보다 2달에 한번 3달에 한번 특별식처럼 먹으며 평소엔 채소,과일,생선등으로 섭취합니다. 근데157/56이면 찐것도 마른것도 아닌 딱 보기좋을 체형일텐데 굳이 45까지 내려가야 하는게 체급때문인가요? 성장기에 무리하진 마시고 꼭 감량해야만 진로에도움이 된다면 건강하게 내려오세요😢