view-top

8월3일 식운

view-사진

★ 8월3일 식단

아침식사: 무가당두유, 찐계란2개, 쟈뎅 블랙, 통밀당 초코파이 쑥

혈관 속 콜레스테롤 내리려면 칠링쥬스를 아침 대신 먹어야 하는데 5시에 믹서기 돌리면 넘 시끄러워서 그냥 이따 간식으로 먹어야겠다.
점심은 강황밥으로 먹어봐야겠다. 강황밥도 콜레스테롤 내리는데 좋음.

간식: 칠링쥬스(두유1개 추가), 쟈뎅 블랙

얼린 두부랑 얼린 데친 브리콜리 전자렌지2분 해동시키고 냉동블루베리랑 얼음 조금, 두유 넣어 가니 딱 좋네.ㅋ

점심: 강황 발아현미밥1/2공기, 계란찜 절반, 참치 통조림1/2통, 쟈뎅 블랙

간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 코카콜라 제로

저녁식사: 무가당 플레인 그릭요거트1통, 광천김3봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피

야식: 순대전골 400그람

맛있긴 한대 신랑이 먹기엔 매웠다~^^:

★ 8월3일 운동
* 걷기 1577보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8/3(45.3) 야식안먹음

다음글 17일차 아점은 짬뽕 저녁은 부대찌개 만보달성 경축!!ㅋ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동