드셔야 합니다!!👏

건강을 위해 조금이라도 챙겨드서요

네 배가 고프지않을때도 제시간 정해서 먹는게 중요하더라구요. 저도 뒤늦게알고 운동없는날도 챙겨먹어요. 먹으면서도 먹고난거 운동량없는데 안빠지면 어쩌지 하는 고민들지만 다음날 체중체크하면 고민과 다르게 크게 차이없더라구요. 오히려안먹으면 기초대사량이 줄어드는거라 그럼 먹어야할 양이 줄어드는거니 많이 먹어도 살안찌는 체질로 가려면 규칙적인 식사와 적절한 영양소에 맞춰 드시는걸 권해드려요. 적절은 단백질 /탄수화물 위주로 드시는게 좋습니다

저는 배가 안고파도 일부러 쉐이크만이라도 챙겨먹어요 안먹으면 나중에 입터지더라구요 ㅠㅠㅠ