다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소로만 다이어트를 해야하는데 어떻게 해야할까요?

다신다이어터

plum4304
2023.08.23 17:55 | 조회수 83 | 좋아요 0

제가 지금 허리 디스크 문제 때문에 걷기나 빠르게 걷기말고는 운동을 할 수 없는 상황입니다
현재 근력과 유산소로 20키로 감량을 한 상태긴한데 정상 체중이되려면 앞으로 최대 15키로정도는 더 감량이 필요합니다
유산소랑 식단만 병행해도 15키로 감량이 가능할까요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 탁구가 맞을까요??

다음글 요요 살쳐짐 운동

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

수니수니맘
|08.23 23:31

신고 0 공감 0

아이고, 걱정 많으시겠네요

걷기운동만 계속하셔도 괜찮아요
저도 유산소랑 탄수,당 줄이기로 20킬로 감량했어요
근육 잘 보존했고 체지방만 쏙 빠졌어요
탄수,당은 줄이시고 기초대사량 이상으로 드시면서 걷기운동하시면 괜찮으실꺼에요

무리하지말고 한달에 2킬로 목표잡고 천천히 빼세요
홧팅이요!

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동