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[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증

다신다이어터

귀욤혜경
2023.09.01 20:04 | 조회수 71 | 좋아요 1

🔸1일차 식단

아침: 검은콩 두유 1팩
점심: 양배추50g, 파프리카30g, 고구마100g, 구운란1개, 잇메이트 닭가슴살 오리지널1개
저녁: 양배추50g, 파프리카30g, 현미밥50g, 훈제오리60g, 대추방울토마토10개
간식: 셀렉스 단백질바1/2개, 일리 라떼1잔

🔸1일차 운동

스쿼트 40개
걷기운동 40분
아령팔운동 10분
실내 자전거 30분

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댓글 (3)

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지방퇴출
|09.01 21:38

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식단이 너무 깔끔하세요! 운동도 완료하시고 멋져요!👏

45만들쟈
|09.01 20:38

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영양가득 식단이네요^^수고많으셨어요😄

쳇바퀴돌리는다람
|09.01 20:17

신고 0 공감 0

오늘 하루도 고생많으셨습니다👍

1

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