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[다신 21기] 2일차 식단+운동

다신다이어터

쭈반장
2023.09.03 23:33 | 조회수 43 | 좋아요 1

🍚아침 - 주말엔 아침 공복이 힘들어서
가볍게 우유 한컵👍
🍚점심 - 쌀밥 양을 줄였으나 채소 섭취 부족😪
🍟간식 - 감자튀김+맥주 500ml 1/3 만 마심😪
🍚저녁 - 오늘 하루 식단 반성하고,
버섯에 닭가슴살+메론👍

🏃‍♀️운동 : 만보걷기 13000보

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댓글 (8)

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쭈반장
|09.04 12:15

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오~ 비오틴 몰라서 찾아봤는데 너무 도움 될 것 같아요! 추천 감사합니다🙇‍♀️☺️

쳇바퀴돌리는다람
|09.04 10:35

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탄수 확 줄이셨네요 멋져요👍
대신 비오틴 챙겨드셔유~!! 화이팅 화이팅!!

쭈반장
|09.04 10:11

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저는 팔천보쯤 되면 발목이 아프더라구요~ 그럴땐 잠깐 멈취서 스트레칭 해주거나 산책수준으로 살살 걸어요ㅋㅋ 도전 응원합니다~😊

쭈반장
|09.04 10:09

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오후간식으로 감자튀김을 먹어서 자제했어요🥲 건강하고 활기찬 하루 보내세요~화이팅!!^^

쭈반장
|09.04 10:08

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다시금 맘잡고 일주일 화이팅 입니다~ㅎㅎ

개말라보고싶다
|09.04 06:58

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한주 시작되었으니 오늘도 열심히 해보아요

지방퇴출
|09.04 05:45

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저녁탄수 줄이신거 대단하세요!
화이팅입니다!

쏭블링블링
|09.04 00:36

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만보걷기 대단하셔요👍 저는 무릎이 아프던데 ㅎㅎ 저두 자극받아 도전해볼까봐여 😆

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