view-top

[다신 21기] 4일차 식단 및 운동 인증

view-사진

🔸4일차 식단

아침: 케일바나나키위스무디
(케일4장,바나나1/2개,키위1개,코코넛주스100ml)
점심: [외출일정] 대추방울토마토5개
간식: 텐퍼센트 카페라떼1잔, 셀렉스 프로틴바1/2개
저녁: 대추방울토마토100g, 현미밥50g, 훈제오리100g, 파프리카30g


🔸4일차 운동

플랭크20초
아령팔운동 10분
실내 자전거 40분 (10분 타다가 실수로 리셋된 후 30분 더 탐)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신21기]4일차 식단, 운동

다음글 [다신 21기] 4일차 식단+운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동