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[다신21기]3일차

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오늘은 운동 day
공복 40분 오전 피티받고 유산소20분
저녁 플라잉 요가+웨이트
하루종일 칼로리 소모 열심히 함

아침-양배추쌈. 닭가슴살.잡곡밥
점심-야채.닭가슴살.고구마
저녁-그릭요거트.닭가슴살(추가)

그릭요거트 집에서 수제로 만들어봄

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