view-top

[다신 21기] 8일차 식단 + 운동

 다신다이어터

view-사진

배가 좀 들어간 거 같긴한데.. 모르것다아😅

🍽점심 - 엔요, 자두 1/2개, 단백질바, 호박찌개 건더기만 1소접시, 과자 2개

원래 단백질바랑 자두랑 엔요만 먹고 끝냈려구 했는데 어무이가 하도 찌개 맛있대서 쵸큼..ㅎ 과자는 먹고파서 쵸큼ㅎ

🥊운동
am5시 - 에이핏 할리우드 셀럽 올인원 HIIT
저녁 - 에이핏 하체 폼롤러, Y존 스트레칭

오늘은 약속 있어서 양 조절하면서 적당히 먹고 디저트로 탕후루 먹고 영화 보면서 팝콘이랑 음료까지..ㅎ 팝콘 먹을땐 좀 아무생각없이 흡입한거 같은 감이 있지만 다행히 과식은 안하구 약간의 포만감..? 정도?? 암튼 평소보단 많이 먹었지만 나름 잘 조절한거 같아 뿌듯..하다만.. 낼도 외식 예정이라능^^;;;
담주엔 좀 타이트하게 해야겠당~~ 그나저나 안 그래도 피로누적인데 오늘은 더 피곤.. 잠도 잘자야 되는뎅 왤케 안되냐🥲

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 21기] 7일차-식단, 운동, 피드백

다음글 도전 시작! 1일차 체중계+눈바디

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동