멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 고민이에요 ㅠㅠ
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점심때 단백질만 하나 추가해서 드시고 양 잘 조절해서 드세요
점심때 최대한 단백질도 함께 드실 수 있도록 하시고 아침저녁에 너무 많이 드시지 않고 탄단지 적절히 드시면 괜찮습니다. 아래분말처럼 따뜻한 티종류로 후식 드시면 좋습니다.
그럼요! 만약 점심이 너무 걱정이라면 국물류는 건더기만 튀김류는 껍질을 벗기거나 몇조각만 먹기, 음료는 티종류로 먹는 게 어떤가요?
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