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[다신 21기] 13일차 운동&식단

다신다이어터

유니두리 6 2 2 1 2 6 1 7 3 3 4 4 5 4
2023.09.22 20:25 | 조회수 103 | 좋아요 1

어제 1식을 했음에도...
또 운동을 3시간 했음에도...
고칼로리 음식을 대량 섭취해서 인지 1.5키로가 쪘다.ㅜㅜ

오늘은 27시간 공복 유지 후
삶은계란2개. 오트밀참치죽. 검은콩두유.
스트로베리차를 먹었다.

매일 아침에 하는 공복유산소를 못하고.
저녁 식후 스텝퍼 1시간.

늦은 저녁 딸의 간식을 보고...
같이 먹어버림.

💦 💦 물 2리터 섭취.

주말엔 가족들과 멀~~리 가야해서 운동과 식단을 못할것 같지만...
제발 담주엔 좋은 스타트를 할 수 있기를...

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댓글 (10)

등록순｜최신순｜공감순

쏘쏘다이어터
|09.23 14:39

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공복 오래 가셨네요~
곧 다 빠질실겁니다!
서울 가셔서, 입 쪼끔만 터지시공ㅋㅋ 그래도 맛난거 다 맛보고ㅋ 오셔요^^

늑대파이
|09.22 22:59

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공복 27시간에 운동 3시간이라니 ㄷㄷㄷ 이게 가능한건가요

유니두리
|09.22 21:59

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감사합니다~♡

지방퇴출
|09.22 21:52

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주말식단은 항상 고비이죠🥲
그래도 오늘하루 마무리 잘하셨네요!!
수고하셨습니다👏

유니두리
|09.22 21:30

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그쥬.그쥬. 꼭 돌이길께요~^^

유니두리
|09.22 21:29

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감솨합니당~♡

유니두리
|09.22 21:29

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ㅎㅎ
새벽 5시 출발이라...공복유산소하려면 새벽3시에...ㅜㅜ
그거는 힘들듯요.
다니면서 열심히 걸어볼게요.^^

개말라보고싶다
|09.22 21:03

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하루 이틀 지나면 돌아올텐데요🤔

쳇바퀴돌리는다람
|09.22 21:02

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가셔서도 살짝 조절하면서 드세요!
급찐인거 후딱 태워줘야 살로 안가는데😢
낼 아침에 멀리 가시기 전에 공복유산소
땡기고 갑시다!!!

푹 쉬시고...잘 다녀오세요!

용녀뱃딸
|09.22 20:26

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화이팅 입니당

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