다이어트

[다신21기] 13일째

다신다이어터

날씬당당써니
2023.09.27 08:40 | 조회수 46 | 좋아요 1

■ 체중 : 54.26kg (1.67kg 감량)

○ 아침식사 (8시43분)
- 12시간 25분 공복유지 후 캔커피
○ 점심식사 (12시11분)
- 오늘부턴 사무실 점심 때 식판에 덜어먹기
- 밥 1/3공기, 김치국 건더기만, 볶음 김치&고사리나물 등 반찬, 계란말이 1조각
○ 간식 (1시22분)
- 믹스커피 1/2
○ 저녁 (8시51분)
- 급 약속 삼겹살 4조각, 맥주 4잔

☆ 운동
- 실내자전거 30분

》》저녁에 급약속이 생겼지만 나름 안주자제 잘했어~~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 26일차 식단+운동 등록

다음글 [다신21기]26일차 식단&만보

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

쏘쏘다이어터
|09.27 09:48

신고 0 공감 0

우와~ 삼겹살을 앞에 두시고,,
4조각이라니,, 절제 대박이십니다👍👍

쳇바퀴돌리는다람
|09.27 09:29

신고 0 공감 0

식판 반찬 놓으신거 너무 귀여워요 ㅎㅎ
겹살이를 앞에 두시고 조절을 하시다니..
맥주한잔에 겹살이 한점으로 드셨군요!!
자제력👍👍

오늘 하루도 힘내세요😄

지방퇴출
|09.27 09:07

신고 0 공감 0

우와!! 효과가 보이구 있어요!!👍
멋져요!!👏👏

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동