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[다신 21기] 30일차 식단 운동

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공복운동 사이클한시간
저녁운동 사이클한시간
자기전운동 레그레이즈.크런치


추석연휴 3일동안 운동안하고
생리전인지 입맛들어서인지 입터져서
이틀내내 초코아이스크림 5개흡입하고 정신차림ㅠㅠ
늘어지는바람에 홈트안하고 사이클 40키로

아점 프로틴
저녁 남은 전과 계란프라이두개

그래도 탄수 최대한 안먹으려고 노력해서
추석동안 1키로만 늘어난거에 안도하네요
낼부터 며칠이라도 힘내야겠어요~

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