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다이어트 고민
- 카@chlwldud0000
- 2023.10.20 08:26 | 조회수 153 | 좋아요 1
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다이어트 고민
처음에는 동시병행하기 힘드니 공복유산소 먼저하세요
마른비만 아니고서는 체지방 많으신분들이 기본 근육은 있으시더라고요
본인 기초대사량 이상드시면서 유산소 하시면 근육은 지키고 체지방은 뺄 수 있어요
유산소로 지방이 좀 빠지고 몸이 운동을 편하게 할 수 있게 익숙해지면 그때 근력도 같이하심 최고죠
의욕만 앞서 첨부터 둘다하려고 하면 지쳐서 지속 못해요
다이어트와 운동은 지속가능한게 베스트입니다!
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