멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는양
이전글 오트밀
다음글 챌린지할때 첨부사진같은건 어디서 작성가능한가요?
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
너무 적게 드셔서 그런거같아요. 탄수화물도 적당히 섭취해야 정체기도 극복되더라구요!
하루 한끼만 먹으면 한번에 많은 양을 섭취하게 됩니다. 차라리 두끼로 적당히 나눠드세요. 그리고 음식량을 줄여서 살빼시면 요요옵니다. 단백질 매끼마다 20g은 챙겨드시구요. 적당한 탄수화물이 들어가야 근육이 안빠집니다. 근육이 빠지게 되면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌구요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
요거트와 과일칩의 꿀조합 ‘요거트 후르츠바’!
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동
