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식단조절
- 네@nayoung488
- 2023.10.27 15:31 | 조회수 38 | 좋아요 0
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식단조절
운동하세요. 먹기위해 운동하는 사람들있잖아요. 드신만큼 운동하세요. 먹는거 좋아하시는 분들이 먹는거 갑자기 끊으면 더 힘들고 스트레스받아서 살 더 안빠집니다. 드시고 싶은걸 먹되, 양을 줄이시고 드신후에 운동을 하세요. 행복하게 살빼야합니다. 먼저 댓글다신 분처럼 먹는거 다 기록하시고 매일 몸무게 재시는 습관이 좋습니다. 식사 전에 물한잔 드시구요
먹은거에 대해서는 후회하지 마셔요. 잠깐이에요. 저도 2달반 운동하고 2달 운동 쉬면서 먹고 근력 다빠져서 낙심 했지만 먹고후회로 스트레스받음 자존감 낮아지고 의지력 상실해서 자제못하고 더 먹게될 위험 있어요. 먹으면서도 긍정적으로.. 전 폭식하거나 식단조절 안될땐 그냥 먹었고 대신 사진 찍어놓고 저울에 그람재는건 무조건 잊지 않고 기록했어요. 먹어도 그냥 막먹는거랑 알고먹는건 차이가 커요
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