다이어트

🍫오전 간식 - 캐슈넛 5알, 젤리 5개

🍽점심 - 짬뽕 2소그릇, 짜장 1소그릇, 단무지, 생양파,배추김치, 알타리김치, 고구마 한주먹 반의 양, 흑미밥 한주걱

점심에 짬뽕, 짜장 시켜주는 바람에 안 먹으려 했지만 넘 맛나보여서 냐암~~ 계획에서 어긋났지만 멘탈잡고 양조절 적당한 포만감👍👍

🍽저녁 - 반시 1개, 우유 1개, 단백한끼 검은 콩

점심에 밀가루도 먹구 나트륨도 과다섭취해 물을 엄청 드링킹..^^;; 그래서 저녁은 간단하게!!

🥊운동(스트레칭) - 에이핏 상하체 폼롤러 마사지, Y전 스트레칭, 가슴운동

계획에 어긋나긴 했지만 멘탈 잡고 양조절한 나 칭찬햄~~😉
오늘도 수고했엉

쏘쏘다이어터
|11.04 00:31

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Lovemyself33 마자요ㅠ
저도 조금씩 절제 연습을 해야하는데ㅠ
절제,, 저도 해내보겠습니당ㅎ

Lovemyself33
|11.04 00:29

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감사해욤~~ 마쟈요 절제가 젤 어렵죠 먹는걸 절제하는 게.. 그 절제하는 걸 연습하고 생활화하는 게 큰 과제가 아닌가 싶네요 다이어트를 실패하는 요소 중 하나가 식이조절이잖아요
그치만 우린 해낼수 있어요!! 아자!!💪

Lovemyself33
|11.04 00:23

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히잉.. 나트륨 줄이려고 하는 중인데 넘 맛나서 실수했네요.. 넘 확 줄이면 좀만 오바해도 막 붓는게 느껴지더라구요.. 조금씩 줄여나가야죠!!

Lovemyself33
|11.04 00:18

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헤헿 감쪽같이 속이기 실패했네요ㅎㅎ 견과만 먹으려다 젤리가 자꾸만 아른거려서 그만..ㅎ

Lovemyself33
|11.04 00:17

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저두 마찬가지에요..ㅜ 한번 입터지면 감당이 안되요,, 노력하는 거죵

Lovemyself33
|11.04 00:15

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감사해욤 같이 화이팅해봐욧!!💪

Lovemyself33
|11.04 00:14

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하핫 참느라 힘들었어요;; 맛난 젤리들이 여러가지 있었는데 눈 앞에 있으니 조금이라도 먹고파서 냐암ㅎ

쏘쏘다이어터
|11.03 10:26

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음식 앞에서,, 조절해서
적당히 드신것만으로 성공 하신듯요👍👍
전 절제가 제일 어려워요ㅠ

개말라보고싶다
|11.03 05:41

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나트륨 과다섭취하면 물을 엄청 먹지요ㅠ ㅠ
오늘도 홧팅

산희조아
|11.03 05:02

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견과 사이에 저 젤리같은것들은 뭐지 했는데 당연스럽게 젤리였네요😂ㅋㅋㅋ

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