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고도비만 운동추천
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고도비만인데 많이 걸으시면 분명히 무릎과 허리에 부담 옵니다. 우선 군것질 줄이시고, 식단을 하시면서 체중을 줄이세요. 무릎과 허리에 부담을 줄이시는겁니다. 사이클이 댁에 있으시면 사이클과 식단을 병행해주세요. 사이클은 무릎허리부담이 적습니다. 그리고 어느정도 체중감량이 되셨다면 그때 조금씩 더 활동적인 운동을 하시는걸 추천드려요. 부담없는 선에서 걷는건 괜찮습니다.
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