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육류 많이 드세요. 그리고 유튜브에서 전신 근력 운동 검색하셔서 따라해보세요. 사실 비슷합니다. 근량 올리고 지방 빼는 건 모두의 바람이니까요. 식단을 더 신경쓰셔서 충분히 드셔주셔야해요
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