다이어트

다신23기 식단1일차

현미밥60g 계란 후라이 닭가슴살 버섯볶음
현미밥 70g 애호박전, 김, 닭가슴살, 진미채볶음
단백질쉐이크2개
벤치프레스 27.5 5세트
유산소 30분

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