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[다신23기]4일차 식단+운동

다신다이어터

딸기우유8 4 1
2024.01.04 17:25 | 조회수 38 | 좋아요 0

[식단] 건강하게..근데 좀 많은 듯ㅋ
하루 1500칼로리 내에서 먹어보자~!

[운동]6시전 헬스장 도착
스트레칭 15분+기구 30분(스미스머신으로 힙업 운동하기 포함인증ㅋ)+공복 유산소 인터벌러닝 40분+수영 초보 강습 1시간+복근 챌린지

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댓글 (9)

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딸기우유8
|01.04 20:35

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배부르게 먹고 가족 저녁식사 때 추가식사 안하기가 목표입니다ㅎㅎ

딸기우유8
|01.04 20:34

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운동 안하고 저렇게 먹음 살 찔 것 같아요ㅋㅋ 지금 총 몸무게는 변화 1도 없습니다;;

45만들쟈
|01.04 20:33

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엄청 푸짐한 샐러드네요~~~

나라면할수있다
|01.04 20:19

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운동량이 많으시니 든든하게

정아유지니
|01.04 18:20

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딸기우유8 훌륭해요^^먹어보고싶네요 ㅋㅋ

딸기우유8
|01.04 17:58

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네네~ 집에 있는 야채 총 출동입니다. 남은 야채로 양배추사과 쥬스도 해보고!

딸기우유8
|01.04 17:56

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근육 늘리는것도 목표라 몸무게 변화 없어도 2주 해보고 이도저도 아니면 양을 좀 줄여서 칼로리를 더 낮춰봐야겠어요~~

정아유지니
|01.04 17:55

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세상에😍 식단이 너무 맛있어보이고 예뻐요^^샐러드는 직접 담으신거예요??

163/55향하여
|01.04 17:50

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적게 먹어도 1500이내로 먹기 힘들더라구요. 저녁때까지 홧팅~!!!

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