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다신23기 식단 및 운동 2일차

 다신다이어터

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아침- 계란,목살,현미밥, 단호박, 진미채, 현미밥
점심-닭가슴살, 야채
저녁-닭가슴살, 야채
간식-프로틴 2개
운동
워밍 40, 50, 60
70 1x1
케이블 롱 풀 연습
유산소1시간

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