단식하시는 이유는 다이어트인가요?
제로음료도 당 성분은 있습니다.
공복시에 혈당을 낮춰 지방을 태워야하는데 배고프다고 제로 음료 마시면 혈당은 올라가고 지방연소도 안되고 악순환의 반복입니다.

에너지원 채워주지고 않고 당만 주구장창 먹으면, 몸은 그 당 모조리 몸에 저장해버립니다. 들어오는게 없으니 음료로 들어오는 당이라도 에너지로 쓰려고 우리 몸이 애타게 잡아놓겠죠

그리고 근육에게 먹이를 줘야합니다. 근육을 늘려야 기초대사량이 늘고 먹어도 살안찌는체질이 됩니다. 근육에게 먹이안주면 근육은 굶어죽어요. 근육이 다이어트에 가장 필요한것인데 굶겨죽이면 되나요.

단식비추입니다. 차라리 삼시세끼만 딱 차려먹는게 살 더 잘빠져요.