다이어트

[다신 23기] 2주차 변화/식단/운동 0111~0117

다신다이어터

1245
2024.01.18 14:00 | 조회수 91 | 좋아요 1

[변화]

체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --

[식단]

수, 토 외식

[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 14일차

다음글 17일차 운동

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

나라면할수있다
|01.18 15:12

신고 0 공감 0

근육늘리는게나이드니진짜힘들어요

7킬로만더빼자
|01.18 14:24

신고 0 공감 0

c자형이라고 나오는데.거의 i자형이네요. 축하

대단한ㄴ
|01.18 14:08

신고 0 공감 0

샐러드 맛있게 만드셔서 드셨네요~~
한 끼로 든든해 보여서 좋네요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동