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[다신 23기] 2주차 변화/식단/운동 0111~0117

다신다이어터

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2024.01.18 14:00 | 조회수 95 | 좋아요 1

[변화]

체중 -0.4
골격근량 -0.2
체지방량 --

[식단]

수, 토 외식

[운동]
목: 유산소 2시간, 웨이트 50분
금: 유산소 45분, 홈트 30분
토: 홈트 2시간
일
월: 유산소 40분, 웨이트 40분
화: 유산소 40분
수: 유산소 1시간, 웨이트 50분

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댓글 (3)

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나라면할수있다
|01.18 15:12

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근육늘리는게나이드니진짜힘들어요

163/55향하여
|01.18 14:24

신고 0 공감 0

c자형이라고 나오는데.거의 i자형이네요. 축하

45만들쟈
|01.18 14:08

신고 0 공감 0

샐러드 맛있게 만드셔서 드셨네요~~
한 끼로 든든해 보여서 좋네요

1

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