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[다신23기]1.19.식단(운동 추가)

다신다이어터

도블리마마 3
2024.01.19 20:08 | 조회수 20 | 좋아요 1

아침 카페라떼
점심 잡곡빵120g 계란2 우유1컵
간식 호두치즈빵80g 훈제란2 탄산수
저녁 수육고기 쌈 잡곡밥100g 논알콜맥주

운동
23층계단오르기 2회(2계단씩 오르기)
슬로우버피150개(힘으뜸 까로 슬로우버피)
플랭크 5분(빵느)
스트레칭10분

육퇴가 늦어 오늘은 헬스장이 아니라 집에서 운동했어요~~

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댓글 (2)

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개말라보고싶다
|01.20 10:13

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조절해서 잘드셨고만요 운동도 열심히 하시고요
오늘도 화이팅입니당

나라면할수있다
|01.19 23:24

신고 0 공감 0

불금잘이겨내셨네요

1

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