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30일 화

 다신다이어터

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(공체65.3)아침 9시 생식.우유.치즈 (단백질20그람) 물400

일기 오늘도 화이팅해야겠다!
할수있다! ㅎ

점심 12시 20분 (단백질 20그람)

간식 2시30분 한라봉1개.
무가당땅콩버터 1작은스픈

저녁 6시50분 아몬드

운동 걷기 40분, 힙어덕션20분

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