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식욕억제하기 너무힘들어요ㅠ
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탄수와 당줄이기!!! 감사합니다!!!!!
같이 힘냅시다..!!
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히 먹고거기에꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!요것만 지키면 다이어트는 끝!근데 어렵죠 ㅜㅜ제일 중요한건 탄수와 당 줄이기요다이어트에서 식욕조절하려면 꼭 하셔야해요인슐린과 그렙린이라는 호르몬이 식욕 조절을하는데 탄수와 당이 그걸 어렵게 한대요전 저탄고지 20개월차인데 완전 새사람 되었어요 ㅎ꼭 저탄고지가 아니어도 탄수와 당 줄이기만이라도 시도해보세요
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