순간 감동받았어요 저 진짜 갱년기전조증상인가봐요 가슴은 뭉클한데 몸은 게으르네요 오늘부터 기운내볼께요

생리후가 다이어트 황금기라고 하죠
붓기도 없고 몸도 가볍고 ^^

갱년기 슬슬 시작이시네요
그러다 하루만 양이 많아지고, 가끔 한달씩 거르다 안하는달이 더 많아져요
그럼 삭신은 더 아파오고 더 무기력해지고 ㅜㅜ

지금부터 운동하세요
전 갱년기 시작되고 다이어트랑 운동 시작해서 갱년기 증상까지 겹쳐지니 너무 힘들었어요
미리 미리 준비하세요
운동하고 몸이 가벼워지니 활력이 생겨요

나이 먹어서하는 다이어트는 천천히 빼야해요
안그럼 건강해쳐요

기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!

기분전환겸 보톡스라도 맞으세요
의외로 효과있어요 ㅋㅋ