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단백질
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보통 몸무게당 1~2그램의 단백질이 적당하대요조금 더 늘리세요총열량은 기초대사량 + 200~300 정도가 좋아요탄수와 당은 줄이고, 야채와 물 많이, 좋은지방 충분히홧팅하세요
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