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[다신 24기] 1일차 운동 인증

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어제는 간헐적 단식 첫날이라서 도무지 기구할 체력이 안되더라구요ㅠ 맨몸근력 사진은 어떻게 찍으면 좋을까요?!


오전 몸무게 체크,
백익스텐션이랑 맨몸 스트레칭으로 허벅지 뒤 근육좀 늘려주고
공복 유산소 1시간해요!

근감소 될까봐 공복 운동은 사이클만 탑니다!

사이클 기계랑 워치가 체크해주는 칼로리 소모량이 많이 달라서 꼭 교차 체크하고 있어요!

원래는 퇴근 후 추가운동을 하는데 간헐적 단식해서 저녁을 스킵하니 쉽지않네요!

오늘은 이후에 만보달성 하고, 힙 운동, 어깨 비대칭 교정 스트레칭 예정입니다!

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