다이어트

미온수, 유산균, 오메가3
생당근, 피칸, 마카다미아, 캐슈넛

_일찍 자고 일찍 일어나서
간단히 주점부리하고 헬스장 go

헬스장: 스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분
+ 하체•복근 67분

_일찌감치 운동을 클리어 해버리니
하루종일 마음이 가볍더라ㅎ
매일은 어려워도, 이 기분은 잊지말아야지^^
숙제를 일찍 끝낸 자의 여유란 이런거였어~ㅎ

아점: 퓨전떡국
(베트남쌀국수육수+현미가래떡+훠궈재료),
표고버섯부추볶음, 라마장소스

맛이 너무 궁금해서..ㅎ
애들 푸딩 딱 한입씩만 뺏어먹음ㅋ

감질맛나서리... 추가 디저트: 블루베리요거트

_다욧중에, 달달하면서 시원한게 땡기는데
살 안찌는건... 결국 한계가 있더라ㅠㅠ그래도
냉동블루베리가 맛나서 다행인건가..

이른저녁: 등갈비, 오겹살, 목살, 껍데기, 깻잎장아찌,
콜라 두모금, 라면...아마도 1/2봉??;;

_고깃집에서 가족외식..까진 좋았으나,
라면 셀프코너에 신이난 울집아그들이
솜씨를 발휘해버리는통에...유혹을 못이겼넹ㅋ
슬프지만
난 고기보다 [단당류•정제탄수화물]이 좋다ㅠㅠ
잠시였지만 행복했다.. 제발 내눈앞에서 사라져주라ㅠ흑

어설프게 만보를 못채웠지만..
내일을 위해 일찌감치 자는걸로~

오늘도 모두모두 수고많으셨어요^^

튼튼45
|04.07 23:25

신고 0 공감 1

우와앙 ㅋㅋㅋ오전 식단보고 오오오! 했는데 ㅋㅋ저녁식단보고 ...저도 군침 흘렸습니다. 라면사진 까지 올리셨으면 ㅠㅠ원망했을거에요!!!! 지금 야식이 먹고 싶어지면 큰일이니까요😢😢😍😍 일찌감치 오전에 운동끝내놓으면 숙제라도 다 해둔것 마냥 마음이 편하죠! 이번 한주도 고생 많으셨습니다! 리프레쉬하고 오는 한주도 화이팅해봐요!

마에스트라
|04.07 21:28

신고 0 공감 1

주말에도 수고 많으셨습니다 ^^

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가