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[다신 24기] 📌 13일차 [식단+운동]

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📌점심: 닭가슴살,쌈채소,미소된장국 등등
📌저녁: 참치오이비빔밥🤤
📌간식: 고단백두유,칼로리칩,라라스윗아이스크림

쓰다보니 너무 잘 먹는거 같네🤣ㅠㅠㅋ

📌공복유산소: 마이마운틴 50분 클리어🫡
📌저녁근력운동: 팔,어깨 홈트 30분 클리어🫡

📌점심,저녁 식후 30분씩 걷기도 완료👍

저녁산책중 초승달이🌙 이뻐서📸🥰

오늘 하루는 좀 덜 움직였더니~
차이가 많이 나는거 같다😢
근데 몸이 안좋다보니 무리해서 아픈것보다~
좀 덜 움직여도😭 몇일간 무리하지 말아징~!!🤗

내일은 아침일찍
전신 웨이트 공복유산소 까지 다 하구 와야겠당!🤭
오전에 일찍 해치우고 쉬어야징~!😁

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