다이어트

[다신24기]9일차(24.4.14)운동+식단

🥗식단
점심 : 얼큰쌀국수 2젓가락, 소고기 볶음밥 1/2
저녁 : 치즈또띠아피자, 발사믹샐러드, 그릭요거트 1/2
간식 : 아이스라떼, 바닐라 아이스크림 2숟갈

🏋️‍♀️운동
상체운동 30분
랫풀,롱풀,ohp 6/10
걷기 30분
사이클 30분

이전글 4.14.운동(만보걷기)

다음글 [다신 24기] 14일차 운동 인증

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동

view-top