다이어트

[다신24기]15일차

☆식단
아침: 요거트, 바나나
점심:앞다리살, 상추
저녁: 직장 구내식당

☆운동
천국의 계단: 30분 500kcal
헬스: 삼두 1시간

이전글 [다신 24기] 도전 11일차 식단, 운동

다음글 18일차 운동

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동

view-top