다이어트

[다신24기]17일차

☆식단
아침:단호박스프(단호박+우유+양파), 바나나, 삶은계란
점심: 직장 구내식당
저녁:바나나, 프로틴바, 스트링치즈

☆운동
천국의 계단 30분 500kcal

☆오늘은 넘 피곤해서 근력운동은 도무지 못하겠더라구요
천국의 계단만 겨우하고 끝!!

이전글 [다신24기] 13일차 운동

다음글 [다신24기] 20일차 _ 식단 + 운동

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동

view-top