다이어트

4/24일 식단 및 운동

다신다이어터

58kg10kg 1
2024.04.24 13:23 | 조회수 21 | 좋아요 2

공복운동 : 헬스장 근력운동 30분, 스쿼트, 런지, 타바타 운동, 유산소 운동 1시간(총 1시간 30분)

아점 : 통밀 디럭스 샌드위치, 아이스아메리카노

오늘 다리 후덜덜.

저녁 : 볶음밥, 그릭요거트, 오트밀, 그래놀라, 블루베리

총걸음수: 12,467

너무 피곤해서 저녁에 먹고 바로 잤음ㅎ;;

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 4월24일

다음글 당근라페 김밥

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

58kg10kg
|04.25 13:37

신고 0 공감 0

오전 매일 운동계획이 잡혀있어요^^;

58kg10kg
|04.25 13:37

신고 0 공감 0

네 폭발했습니다. 온몸이 아프네요ㅋㅋ

58kg10kg
|04.25 13:36

신고 0 공감 0

허벅지가 아파서 후덜거려요ㅋㅋ 팔도 땡기고 만신창이된 기분이에요ㅎㅎ

냠냠고냥a
|04.25 08:11

신고 0 공감 0

공복 근력운동에 식단도 깔끔👍

저도 자극받고 미루지말고 오늘부터 조금씩 근력시작해야겠어요 ^^

진이58
|04.24 19:33

신고 0 공감 0

오늘은 운동 엄청하셨네요!^^

7킬로만더빼자
|04.24 13:45

신고 0 공감 0

운동 꾸준히 잘하시네요. 대단~^^*

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동