멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평일 주말 식단
- 덕담이
- 2024.06.04 22:30 | 조회수 26 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평일 주말 식단
그러게요 왜그럴까요 ^^
우리몸은 참 신기해서 내맘대로 되는 것도 내생각대로 되는 것도 하나도 없어요
되게 장난기많은 말썽꾸러기 같아요 ㅎ
식단 관련 조언 드리자면 양이 좀 적어서 대사저하 올 수 있을 것 같어요
기초대사량+200~300 이상 드시는게 좋아요
부족한 열량은 야채와 좋은 지방으로 채우세요
식단에 야채가 너무너무 적어요
또 하루 한끼 정도는 충분한 양으로 제대로 먹어야 입터짐없고 요요가 없더라고요
제생각이니 참고만 하시고 저렇게 드셔도 몸에 이상없고 에너지 뿜뿜하면 그대로 진행하심 됩니당 ^^
1
