다이어트

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수면시간 부족

출퇴근 거리가 멀어 새벽 5시반에 일어나야 하는데
저녁밖에 운동할 시간이 없어서 자꾸 잠이 부족하네요 ㅠ
운동을 격일로 하자니 불안한데 어떻게 해야할까요?

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격일로 하셔도 되요
중간중간 쉬는게 몸의 회복을 도와서 운동효율이 더 높다고 해요

걱정되시면 주말에 좀더 세게 하세요
몰아서 하는 운동도 꾸준한 운동만큼 효과가 있다고 합니다

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