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다신에서 계산해준 칼로리처방요..
- kmk33
- 2024.07.04 20:31 | 조회수 1,309 | 좋아요 0
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다신에서 계산해준 칼로리처방요..
빠져요! 활동량 극도로 적은 취준생인데 (하루평균 2000보) 활동량 적어서 섭취는 1000칼로리 미만(보통800) 먹고 운동 딱 런닝머신 1시간정도 해서 250칼로리 정도 소모하는데 한달에 3키로정도씩 빠지는 중이에요! 대신 식단하실때 어떤걸 먹느냐가 중요하대요. 같은 칼로리를 먹어도 탄수화물, 단순당 많이 먹는거랑 탄단지 지켜서 먹는거랑 달라요.
빠지긴하더라구요.
적게먹구, 꾸준히 하면요
저도 잘보고 배우고 가네요
