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40대 다이어트 어찌해야하나요?
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운동만했음 식단 하면 훨 잘빠질꺼에요나이 50에 20킬로 빼고 1년 넘게 48 유지중이에요저탄고지랑 점핑 1시간 병행했고 탄수랑 당줄이기가 핵심이에요!기초대사량 + 200~300 칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!꼭 갱년기 되기전에 몸만들어 두세요~
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