다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단추천해주세요

근무형태가 주,야 근무라 일정하게 식사와 운동이 어려워요
먹는음식을 최대한 체크를 하고

3일동안 먹은 음식들이에요 평소보다 작게 먹긴하는데
살이 안빠지네요.
근무형태가 주 야 근무라 일정하게 식사가 어렵네요
쌀밥은 하루에 한끼만 먹을려고 노력하는데
어떻게 식단을 짜야할까요?

이전글 계단 오르기 한달째...

다음글 다이어트 18일차..

신고 0 공감 0

식단으로 스트레스 받지 마시고 탄수와 당만 줄인다고 생각하고 드세요
한식으로 먹을땐 밥 적게 반찬 많이 드시고 볶거나 생이나 다 괜찮으니 야채 많이 드세요

대신에 반찬에 설탕, 올리고당등 당류 들어가는거랑 가공식품만 주의하셔서 드세요

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동

view-top