아침, 점심은 계란덮밥에 채소반찬을 먹었고 저녁에는 닭다리살 덩어리를 먹었다.

아침과 점심은 많이먹은 편이지만 저녁에 밥을 안먹고 고기만 먹어서 어느정도 균형이 맞춰졌다.

하지만 단백질섭취가 닭고기와 계란에 거의 의존하는 상태여서 통풍이 오는게 아닐까 걱정이됐다.

오늘 포두부를 주문했고 8월 1일에 도착예정이여서 건두부를 이용한 음식의 조리법을 찾아봐야할듯하다.



운동은 이번에는 안했다. 대체로 이틀에 한번꼴로 하는듯하다.

이게 아침이나 낮에는 운동하기가 힘들고, 저녁에는 저녁먹고 조금만 늦게 운동해도 하기가 싫어진다.

시간이 넉넉할때는 운동시간을 가능하면 1시간을 채우고, 너무 늦은시간이여도 30분은 채워보자.