멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 안빠져요
- kimherb7
- 2024.08.31 06:56 | 조회수 89 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 안빠져요
정상입니다! !
한달에 1~2킬로 빼는게 무리없어요
다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔아해요
또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요
다이어트 초기에 훅 빠지는 몸무게는 보통 수분이에요
저탄식단을 유지하지 못하거나 수분 공급이 충분하면 다시 늘어나요
님은 체지방만 빠졌다고 생각하시고 저칼이 되지않게 식단관리 잘하시면 효과보실꺼에요
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