유튭보면 기초대사량 보다 더 먹어야한다는데 그것도 쉽진 않네요

저는 무조건 기초대사량보다 100칼로리정도 더 먹습니다!

저 pt다닐때 기초대사량 만큼 먹었어용
기대량 이하로 먹음 기대량 더 낮아져서 금방 요요올것같아요

수니수니맘 친절한 답변 감사합니다!! 기초대사량은 네이버로 계산해 본 건데 저렇게 나왔어요...! 지금까지 했던 인바디 뒤져보니까 마지막으로 쟀을 때 나왔던 기초대사량은 1300이네용🥲

저 다낭성 있어서 88까지 쪘던 건데 대사 저하에도 영향을 미치는지는 처음 알았네요 감사합니다ㅠㅠ 약으로 치료하며 살을 빼니까 다낭성은 많이 나아지긴 했는데 그래도 완치되지 않는 한 대사가 계속 낮을 수밖에 없을까용...?

보통은 기초대사량 +200~300 이상 먹는걸 권유하는데 기초대사량이 엄청 높으신데요?
근육 빵빵 체형도 여자분은 저정도는 진짜 힘든데 인바디해서 나온거겠죠?
겁나 부럽!!

전 절대 기초대사량 이상 먹는거 추천이요!
그 이하로 먹으면 운동해도 대사저하와서 지방쌓는 몸이 되요
체중이 줄어도 근육소실되고 체지방은 찔끔 빠지거나 오히려 늘 수도 있어요
그리고 아시다시피 탈모 오고 요요 오고요 ㅜㅜ

감량기간이 길어지더라도 꼭 기초대사량 이상 드세요
그래야 살처짐도 없어요