다이어트

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운동 시작

다이어트 하면서 식단과 운동 변행이 좋다고하는데
직장인이다보니 헬스장 갈시간이 에매해서
집에서 홈트나 주변산책정도 생각을하고있는데요
유산소 >근력 운동순서로 가야되는건지 근력하고 유산소
순서로 해야되는건지 잘 모르다보니 알려주시면 감사하겠습다,,

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운동이 처음이면 유산소부터 하세요
근력부터 하면 좋은데 근육 키우기 위해서는 고강도로 해야하고 첨부터 그렇게하면 오래 못버티고 포기하더라고요
유산소가 어느정도 익숙해진후 근력추가하시는게 어떨까요

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