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11월25일월

 다신다이어터

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아침 우유.검은콩.치즈1장.사과1개

점심. 밥1/3공기. 김치국. 새송이10그람.
아몬드20알.단백질쉐이크 1봉

저녁 4시 고구마 우유

****4시 이후 금식하기***
내 위,장기는 쉬어야한다.

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